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2023年3月15日(水)
春キャベツのメンチカツ
材料
【3人分(9個分)】
- 春キャベツ…200g
- 塩…ふたつまみ
- 合いびき肉…200g
- 卵…1個
- パン粉…大さじ1 ※牛乳(大さじ1)に浸しておく
- かたくり粉…小さじ1
- 塩こしょう…少々
- ☆バッター液
- 小麦粉…100g
- 水…150ml
- パン粉…適量
作り方
- キャベツは粗みじん切りにする。
切ったら塩でもんで置いておく。 - ボウルに合いびき肉、卵、牛乳に浸したパン粉、かたくり粉、塩こしょうを入れてこねる。
- ①のキャベツの水けをしぼり、②のボウルに加えてこねる。
- ③を9等分にし、空気を抜きながら丸めていく。
- 火が通りやすいように④を小判型にし、☆バッター液にくぐらせ、パン粉をまぶす。
- 170℃ほどに温めた油で5分ほどかけてじっくり揚げる。
中まで火が通ったら、完成!!
※そのままでもおいしいですが、レモン汁、だししょうゆ、ウスターソース、ケチャップ、ポン酢など… お好みの味付けでお楽しみください!(^^)!
※お弁当のおかずにもおすすめです♪
2023年3月15日(水)
春キャベツのコールスロー
材料
【3人分】
- 春キャベツ…300g
- 塩…ふたつまみ
- ハム…50g
- ☆調味料
- 塩…小さじ1/2
- 砂糖…小さじ2
- うま味調味料…4ふり
- マヨネーズ…大さじ4
- ブラックペッパー…適量
- 和からし…小さじ1/2
- レモン汁…小さじ1
作り方
- キャベツは千切り、ハムは細切りにする。
キャベツは塩を振ってしばらく置いておく。 - キャベツの水けをしっかりとしぼって、☆調味料を加えて和えたら、完成!!
2023年3月15日(水)
春キャベツの豚肉ロール
材料
【3人分】
- 豚バラ肉 薄切り…200g
- 春キャベツ…4枚(400g)
- 梅肉…梅1個分
- ポン酢…適量
- ユズの皮…少々
作り方
- 春キャベツは芯を薄くそぎ、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で5分加熱する。
- ①のキャベツの水けをペーパータオルでふき、巻く幅に合わせて豚肉を並べ、その上に梅肉を薄くぬる。
- キャベツの手前側と両脇を折り込み、きつめに巻く。
- 耐熱皿に③をのせ、ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で5分ほど加熱する。
- 水けがあれば捨て、粗熱がとれたら一口大に切る。
- 器に盛り、ユズの皮の千切りをのせて、ポン酢をかけたら、完成!!
※梅肉をチーズに代えて洋風に仕上げるのもおすすめです(#^^#)